Top chef

Top chef

Top chef

Durée de l’activité : 3 heures

Objectifs

  • Savoir composer un repas équilibré
  • Savoir présenter les plats préparés devant un jury

Matériel et préparation

Matériel de cuisine :

  • Pour la confection des recettes : couteaux, bols, planches à découper, saladiers, fouets, robot mixeur, égouttoirs, entonnoir, bouteilles vides, torchons et tabliers.
  • Pour la présentation : couverts, assiettes (petites et grandes), serviettes, verres, nappe, carafes, piques à brochettes, verrines,…
  • Utilisation d’un four, casseroles, poêles, cuillère en bois, frigidaire, plaques chauffantes, plats à tarte et à gratin, plats simples, papier sulfurisé, balance et doseur.

Ingrédients :

  • Privilégier des produits frais de saison, des produits locaux, abordables financièrement. Penser à varier les couleurs et les goûts.
  • Exemple d’une liste de courses :
    • Tomate, courgette, salade, concombre, poivron, fraise, cerise et cassis
    • Riz ou pomme de terre, pâte feuilletée ou brisée
    • Filet de poulet et œufs
    • Lait, fromage blanc 20% et gruyère râpée
    • Persil plat, ciboulette, origan, échalote, menthe, basilic, épices (curry…)
    • Crème fraîche, mascarpone, beurre, huile de tournesol, de colza et d’olive
    • Boudoirs et spéculoos
  • Eau plate du robinet

Matériel d’animation :

  • Feuilles, feutres, livres de recettes et médailles
  • Prévoir un jury, par exemple, le directeur d’établissement, un cuisinier, un diététicien, un infirmier…
  • Chacun attribut une note sur 5 pour chaque plat. Effectuer un classement par plat et un général afin de pouvoir tous les récompenser (médailles, livres de recette, tablier,…).

Présentation

Concours culinaire du type Top Chef : par équipe, préparer un repas (entrée, plat et dessert) en suivant des règles précises

Déroulement

Présentation de l’activité

Expliquer les conditions du concours avec les 4 critères qui seront jugés : goût, équilibre, présentation et prise de risque. Les consignes pour l’équilibre sont les suivantes : le repas doit comprendre 2/5 de fruits et légumes, 2/5 féculents, et 1/5 viande, poisson ou œuf, + un apport de produits laitiers (fromage blanc, lait, gruyère…), matières grasses, sucres et sel avec modération, sans oublier l’eau. Il est possible d’utiliser l’affiche « Manger, bouger c’est la santé » (http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1366.pdf)

  • Préparer chaque poste de travail avec les ingrédients
  • Répartir les adolescents sur trois postes de travail
Etape 1 – Imagination

Imaginer les recettes

Les jeunes se placent autour de leur poste de travail et réfléchissent aux recettes en suivant les critères annoncés au démarrage de l’activité. Possibilité d’écrire les recettes ou de les dessiner. Laisser l’imagination se mettre en place pour le critère sur la prise de risque.

Etape 2 – Connaissances

Expliquer dans la mesure du possible la relation entre chaque produit et le groupe des aliments à l’aide de l’affiche « Manger, bouger c’est la santé ». Penser au critère sur l’équilibre

Etape 3 – Réalisation
  • Réfléchir à la présentation sur les assiettes
  • Réalisation des recettes : laver les produits, les éplucher si nécessaire, préparer les différents plats
  • Dresser l’entrée, le plat et le dessert (sans oublier l’eau) et apporter au jury
  • Annonce des classements par le jury et remise des lots

Ressources

Affiche Manger, bouger, c’est la santé

Confiture magique de fruits

Confiture magique de fruits

Confiture magique de fruits

Durée de l’activité : Une journée

Objectifs

  • Découvrir le mode de production d’un fruit
  • Apprendre à cueillir/récolter
  • Savoir préparer une confiture
  • Développer l’imaginaire
  • Donner envie de consommer des fruits

Matériel et préparation

Visite chez un producteur : contacter un producteur local de fruits

Matériel pour la cueillette : couteaux, barquettes. Prévoir une tenue d’extérieur pour la cueillette.

Matériel de cuisine : planches à découper et couteaux, faitout ou bassine à confiture, plaque de cuisson, grosse cuillère en bois, saladier, cuillère, verre, balance, serviettes.

Matériel pour l’animation : pots de confitures vides, étiquettes à coller sur le pot de confiture, stylos, feutres, scotch, colles et ciseaux.

Ingrédients : fruits, sucre. Pour 10 kg de fruits prévoir 5kg de sucre.

Déroulement

Cueillette
  • Aller visiter le producteur de fruits pour découvrir l’origine des fruits, leur mode de production.
  • Cueillir les fruits nécessaires à la fabrication des confitures pendant 1 heure environ.
  • Les enfants cueillent eux-mêmes les fruits et découvrent la nature. Il s’agit pour eux de faire le lien entre les fruits, la terre et leur besoin en eau. Les enfants abordent également le goût de l’effort.
Préparation de la confiture
  • Savoir préparer une confiture avec le fruit sélectionné. Les consignes sont données aux élèves avec présentation de la recette.
  • Nettoyer les fruits, les équeuter ou les dénoyauter.
  • Préparer les doses nécessaires en écrasant de manière grossière les fruits. Mélanger les fruits et le sucre dans le faitout ou la bassine à confiture et laisser macérer 1 heure.
  • Porter à ébullition.
  • A partir de ce moment, il faut compter 15 à 20 minutes de temps de cuisson tout en remuant régulièrement le mélange.
Intégration de la « magie » dans la confiture
  • Inventer un côté magique à la confiture

Les enfants/adolescents inventent un « pouvoir magique » à la confiture qu’ils ont réalisée. Ils appréhendent ainsi la différence entre le réel et l’imaginaire.

  • Travailler autour de l’écriture et la présentation des pots de confiture.

Les enfants customisent leur pot de confiture en mettant en avant le « pouvoir magique » qu’ils ont inventé.

  • Une fois la confiture prête, elle est versée dans les pots. Ceux-ci sont retournés sur un plan de travail afin de les refroidir. Retourner les pots le temps permet d’assurer une meilleure conservation de la confiture.
  • En fin d’atelier, si les pots de confiture sont suffisamment refroidis, les enfants/adolescents peuvent rentrer chez eux avec ou sinon, les récupérer le lendemain. Il s’agit ici de valoriser le travail réalisé au sein des familles.
Atelier Capsule K’Fé

Atelier Capsule K’Fé

Atelier Capsule K’Fé

Durée de l’activité : 4 heures (en plusieurs séances)

Objectifs

  • Sensibiliser les enfants sur la problématique des déchets recyclables
  • Appréhender les notions de valorisation de ces déchets
  • Savoir réaliser des bijoux avec des capsules de café utilisées

Matériel et préparation

2 bassines, couteaux et chiffons, petit maillet pour aplatir les capsules, petites pinces, ciseaux, petites aiguilles, fils d’aluminium, tubes de colle, boutons de couleurs, cristaux, perles de rocaille, paillettes, supports de bague, attaches de boucle d’oreille, supports de broche ronds

Déroulement

Présentation de l’activité

Cet atelier intègre des problématiques autour de la préservation de l’environnement, de la revalorisation de déchets de l’alimentation par le recyclage, de la promotion des activités manuelles et de la création.

Etapes 1 et 2
Etapes 3, 4 et 5
  • Collecte des capsules de café métalliques usagées : tous les professionnels de l’établissement et les enfants participent à cette collecte.
  • Nettoyage des capsules : les enfants nettoient les capsules à l’aide de couteaux et Pour vider et nettoyer l’intérieur de la capsule, il est nécessaire de découper au préalable la grille à l’aide d’un couteau. Les enfants récupèrent le marc de café d’un côté (notamment utilisé en jardinage comme engrais ou répulsif) et les capsules de l’autre dans deux bassines différentes. Bien laisser sécher les capsules.

Toutes ces activités se font en échanges permanents avec les enfants sur leur ressenti par rapport au gaspillage et à la gestion des déchets.

  • En fonction des objets à créer, les enfants peuvent se servir du maillet pour les aplatir. Ces capsules peuvent devenir des bijoux à cheveux, des bagues, des pin’s, des broches, des portes clé… (Cf. les photos). Les percer au centre avec une aiguille, y insérer le fil d’aluminium et rajouter d’autres éléments de bijoux (attaches de boules d’oreille, support de bague,…). Une fois cette étape réalisée, coller la capsule décorée avec une autre capsule aplatie pour assurer l’attache.

Les enfants découvrent la notion de la gestion des déchets tout en s’amusant et en créant des objets qu’ils pourront ramener chez eux. Valoriser le travail réalisé lors d’une fête de fin d’année, d’une journée porte-ouverte, d’un marché de noël…

Ressources

ecoemballages

Sitetom

ADEME

Boite à menus

Boite à menus

Boite à menus

Durée de l’activité : 2 heures

Objectifs

  • Aborder les notions de quantité, de rythme et de variété alimentaire
  • Appréhender les différentes catégories d’aliments
  • Savoir composer un menu équilibré et varié
  • Adapter les recommandations nutritionnelles à la maison

Matériel et préparation

Participation des adolescents et des familles :

  • Quelques semaines auparavant, informer les adolescents de l’action sur l’alimentation.
  • Leur demander de rapporter les emballages vides et nettoyés des produits alimentaires (solides et liquides) qu’ils ont l’habitude de consommer chez eux.
  • Informer les familles de l’action via le carnet de liaison.

Matériel d’animation : 

  • Caisses en carton pour y déposer les emballages apportés par les adolescents. Une caisse pour les fruits/légumes, une pour les féculents/légumineuses, une pour le lait/produits laitiers, une pour les viandes/poissons/œufs, une pour l’eau et une pour les produits à limiter : salés/sucrés/matières grasses
  • Prévoir des emballages en plus de ceux des adolescents pour être en mesure de découvrir tous les groupes d’aliments
  • Affiche Manger, bouger, c’est la santé du Programme National Nutrition Santé 

Déroulement

Etape 1

Les adolescents sont assis autour d’une table. Il s’agit d’échanger avec eux sur l’équilibre, les rythmes et la variété alimentaire. Les adolescents abordent avec l’encadrant les différentes recommandations nutritionnelles du Programme National Nutrition Santé. Cette partie nécessite beaucoup de répétitions.

  • Il ne s’agit pas de culpabiliser mais de réaliser un réel échange d’idées sous forme de débat. Dans la mesure du possible, il est idéal que tous les adolescents puissent donner leur avis. Propositions de questions :
    • Quels sont les aliments que vous mangez à la maison ?
    • De quels groupes d’aliments font-ils partie ?
    • Combien de fois par jour est-il souhaitable d’en manger ?
    • Combien doit-on faire de repas par jour ? Quand ?
Etape 2

Classer les emballages apportés avec les adolescents au sein des groupes d’aliments. Les adolescents à tour de rôle vont placer les emballages dans les boites dédiées avec validation par l’animateur et mettre de côté les emballages d’aliments comprenant plusieurs groupes.

Exemple de la pizza

Elle peut contenir :

  • 1 féculent ou produit céréalier : la pâte à pain
  • Des fruits/légumes : sauce tomate, tomates, olives, champignons, poivrons, oignons…
  • De la viandes/poissons/œufs : lardons, jambon, œufs, saumon, anchois…
  • Des produits laitiers : fromage type gruyère, emmental, mozzarella…
  • De la matière grasse ajoutée : crème

Conclusion :

La pizza peut permettre de couvrir tous les besoins alimentaires.

Cependant, généralement il y a très peu de fruits/légumes, et la quantité de matières grasses et de sel ajoutées et cachées (charcuterie, fromage, crème…) est importante. Lorsqu’elle est faite maison, il plus facile de choisir de disposer un peu plus de légumes/fruits et/ou d’ajouter une salade verte à côté.

La consommation de pizza doit donc rester exceptionnelle lorsqu’elle est achetée dans le commerce frais ou surgelée.

L’emballage va donc dans la boite des produits à limiter.

Exemple du cordon bleu

Le cordon-bleu est un plat préparé avec une escalope (de veau, de poulet ou de dinde) roulée autour de jambon et de fromage, puis panée.

Il contient généralement :

  • De la viande : veau ou poulet ou dinde et du porc
  • Des produits laitiers : fromage type gruyère, emmental, mozzarella…
  • De la matière grasse ajoutée : panure frit (huile, farine, chapelure et jeune d’œuf)

Conclusion :

Une grande partie du cordon bleu est composée de matières grasses/sel. Elle n’est donc pas de la même valeur nutritionnelle qu’une viande telle qu’une cuisse de poulet cuite au four, un steak à la poêle.

L’emballage va donc dans la boite des produits à limiter.

Etape 3

Les adolescents vont proposer des menus équilibrés à partir des emballages qu’ils ont triés. Le but est qu’ils proposent une prise alimentaire équilibrée type pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le repas du soir.

Utiliser les affiches pour rappeler et illustrer les recommandations alimentaires du programme national nutrition santé.

Ressources

Affiche Manger, bouger, c’est la santé

Atelier fabrication du pain

Atelier fabrication du pain

Atelier fabrication du pain

Durée de l’activité : 2 heures

Objectifs

  • Découvrir les différentes étapes de la conception du pain
  • Valoriser les sens lors des manipulations
  • Donner envie de faire et de consommer du pain

Matériel et préparation

Matériel de cuisine : saladiers, cuillères, verres, lingues (serviette de table), plaque de four + papier sulfurisé, couteau ou ciseaux, aluminium, four

Matériel d’animation :

  • Fiche recette plastifiée à mettre devant chaque trinôme : à partir de pictogrammes et de photos des différentes étapes
  • Affiche autour du pain (option)

Ingrédients (pour 5 petits pains) :

  • 500g de farine 
  • 300g d’eau 
  • 10g de sel 
  • 12g de levure boulangère
  • Un peu de farine en plus pour les mains et le plan de travail

Déroulement

Organisation des groupes et des postes de travail

Il est possible de décorer la salle de confection du pain à partir d’affiches autour du pain réalisées en amont avec les enfants. Préparer chaque poste avec les ingrédients en quantité par enfant ou par groupe afin qu’ils puissent repartir chacun avec leur petit pain. Éditer la recette sous forme de fiche plastifiée. Répartir les enfants en binôme ou trinôme (varier les capacités). Il est possible d’envisager jusqu’à 9 postes pour 18 enfants. Penser à solliciter des cuisiniers et/ou des boulangers.

Confection du pain

Les enfants apprennent à manipuler des aliments différents (matière, texture,…) et à se servir de leurs mains (ressenti du doux, du granuleux…). Ils vont appréhender les mots « malaxer », « pétrir », « tourner », « remuer »,… en se servant de leurs mains. Dans la mesure du possible, faire exprimer leur ressenti sur le toucher par rapport aux textures.

Plusieurs étapes sont nécessaires pour confectionner un pain :

Étape 1 : Découverte des matières avec les yeux et les mains. Présenter les différents ingrédients aux enfants. Dans un saladier avec les mains, mélanger le sel et la farine et faire un puit et verser l’eau tiède lentement. La déposer sur le plan de travail et saupoudrer de farine.

Étape 2: Pétrir vigoureusement pendant 5 à 7 minutes avec les mains farinées pour obtenir une pâte homogène/lisse et élastique (prendre la pâte et la rabattre sur elle-même).

Étape 3 : Étape du Il s‘agit de recouvrir la pâte d’un linge et de la laisser reposer à température ambiante pendant au moins une demi-heure.

Étape 4 : Étape du façonnage. Les enfants farinent leurs mains et en appuyant avec leur poing, ils viennent chasser l’air de la pâte. Sur le plan de travail toujours légèrement fariné, les enfants prennent une partie de la pâte et la façonnent pour faire des petits pains allongés ou en boule. Ils doivent replier la pâte vers l’intérieur et la travailler légèrement avec la paume de la main. Une fois façonnés, les petits pains sont déposés sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Ne pas oublier d’indiquer le prénom de chaque enfant pour que chacun puisse retrouver son pain. Laisser lever le pain pendant une demi-heure environ dans un endroit chaud.

Étape 5 : 15 minutes avant la fin du temps de levée, préchauffer le four à 240°C en chaleur classique ou à 200°C en chaleur tournante. Une fois la pâte levée, entailler le pain avec un couteau ou des ciseaux.

Étape 6 : il est important d’humidifier les pains, juste avant de mettre les pains au four. Mettre dans le four un récipient rempli d’eau en bas du four pour faire de la vapeur. Cette humidité évite le dessèchement du pain et une croûte fine va se former. La vapeur limite aussi l’évaporation de l’eau du pain et ainsi il se garde plus longtemps.

Étape 7 : Cuisson pendant 30 à 40 minutes environ.

Distribution des pains et partage avec sa famille

Une fois les pains cuits, ils sont emballés dans de l’aluminium et distribuer aux enfants. Ils peuvent ainsi rapporter à la maison, avec beaucoup de fierté, un aliment fabriqué personnellement et le faire goûter à leur famille.