Durée de l’activité : 45 minutes
Objectifs
- Mobiliser et développer les capacités sensori-motrices
- Renforcer l’équilibre, la souplesse et la coordination
- Développer la représentation mentale dans l’espace
Matériel et préparation
Parcours de motricité
- Trampoline
- Petites balles en mousse
- Grosses balles rebondissantes
- Cerceaux
Présentation
Faire adopter un mode de vie actif
Pour les bienfaits sur la santé, il est recommandé de faire deux fois par semaine des activités de renforcement musculaire, d’assouplissement et d’équilibre. Ces activités peuvent être effectuées dans le cadre d’exercices spécifiques.
Ces recommandations représentent un idéal vers lequel vous devez tendre. Un peu d’activité physique c’est déjà bien, plus c’est encore mieux.